棒球補習班-背離傳統的棒球醫師

Ron Wolforth

Wolforth Camp105  

在德克薩斯州的蒙哥馬利,佔地20英畝的牧場內,在一個拱形天花板下,大約3600平方英尺的鐵皮屋內,投手教練沃夫沃斯(Ron Wolforth)正招集他的學生們準備講課。

棒球賽季結束後,出現在這裡的多半是青少年及小聯盟選手,他們全因沃夫沃斯掛著「他保證幾乎可以讓任何人都投出90英里以上的快速球,並且無傷無痛。」而被吸引前來這裡。不同於大多數傳統教練等傳統主義者,持續數十年所實行的土法煉鋼培養出的選手,沃夫沃斯標榜著以科學作為基礎,與骨科醫生及體能教練的專業知識,結合制定出一套基本投球機制,避免投手投球時手臂負擔過大,失去平衡等投球上常見的問題,沃夫沃斯的工作就是減低這些問題伴隨而來的運動傷害。

 

他的這一套理論,並非正統的方法。事實上沃夫沃斯平庸的求學生涯,從未打過棒球,棒球這項男孩們多少都曾從事過的運動,讓沃夫沃斯看起來十分特立獨行。他說:「根據他們的邏輯,像是現實生活中絕不會有「男性婦產科」,因為他們沒有這樣的器官及需求,但我從未讓任何到過這裡的人,空手而歸,並對我說:這裡只是鬼扯蛋。」他有充分的理由充滿自信,這位從未打過任何棒球校隊的教練,已經有能力,證實自己調教出大聯盟第一輪超級新秀的能力-他就是22歲的包爾(Trevor Bauer)。這位前響尾蛇隊備受矚目的潛力投手,在去年冬天被交易到印地安人隊,在他14歲的時候,就跟著沃斯沃夫學習投球。

去年球季結束後,印地安人隊的幾名教練及行政人員,包括總教練法蘭柯納(Terry Francona)去德州拜訪沃斯沃夫,並希望他能在今年春訓時,利用其專業知識來替投手群們增加實力。這對非傳統棒球員出身的沃斯沃夫,是多麼天大的榮幸及尊重。

 

斯多姆(Brent Strom),70年代的大聯盟投手,目前執教於聖路易紅雀隊。而他是職業棒球員出身中,少數承認沃斯沃夫那一套是管用的人。他說:「羅恩發展迅速,但它遠不止於此。」,「他提倡手臂健康、如何控球、投出想要的位置,結合關於投球所有的不同面向,試圖克服過往教練們被奉為是聖經,但事實上卻危害選生的錯誤觀念,同時也重於和選手們直接溝通。」

 

天使隊的威爾森(CJ Wilson),在去年也加入沃夫沃斯的訓練營中。他說:「羅恩教導的方式遠比其它教練好,他是這一生中最了解我的人之一。」,「通常教練會叫你怎麼做,但當你提出問題時,卻說不出個所以然來,缺乏具體指導,又喪失溝通的情況下,選手很可能走上末路。」沃夫沃斯自豪自己的能力,綜合多項學科,化繁為簡,從大學畢業後在女壘隊當教練,贏得了三個冠軍還兩次大學巡迴賽。但他對投手投球這件事更感興趣,於是來到了德克薩斯州成了一個私人教練,很快地變成這方面的專家,但投球造成的傷痛,仍舊困擾著每一個層級的選手。

EPBC-Aug-2009   

1999年他開始有了突破。透過不斷諮詢醫生及物理治療師,努力了解到,究竟甚麼樣的投球方式會危害的運動員的身體。在過程中,他意識到,世界各地的投手教練,都在教導一種籠統且不夠具體的「投球術」,例如:常聽見投手教練斥喝著「使用你的下盤!」、「把手抬高!」,「將球壓低!」等等諸如此類,有目的性但卻不知道從何做起的指令。

他說:「我總是開玩笑地對學員說:不知道如何用下盤,如何使用你的腿,那麼就去找個女朋友,你就知道該怎麼辦了。」沃夫沃斯研究出14個區塊,對於投球更有幫助,讓你在健康的狀況下,將投球變得更有效率。

雖然這聽起來有些荒謬,最高殿堂的教練,卻生產不出最新的運動科學。他說:「棒球員看醫生,他不明白為何會受到運動傷害;醫生看棒球員,卻不懂得好好的球員怎麼會弄成這副德性。」這也是為何關節唇會成為絕症,大夥兒不約而同的不求甚解,醫生缺乏整形外科的技術去修補傷;投手教練缺乏物理治療師從旁協助選手的體能狀況。

 UPCBC  

沃夫沃斯最著名的一項訓練就是,讓選手先是跪著,然後模擬投球動作。不需要投手丘,不需要球,也不用手套。第一件事情就是先空手模擬揮臂一次;接著拿起輕的充氣橡膠球,很快速地往網子砸,循序漸進後,換站著朝網子空手在模擬一次,然後再拿球往網子砸。目的在於:是改善投球動作的連貫性,並與將手部動作與身體結合,先將手臂揮順暢、揮快了以後,再配合下半身的動作。

 

22歲的波以登(Michael Boyden)是華盛頓國民隊的新秀。再來到這裡之前,他幾乎要放棄了大學棒球生涯。他說:「來到這裡讓你了解投球機制是如何運作的,我是球隊裡面最差的投手,全隊只剩下我還在這裡。」他感謝沃夫沃斯讓他86英里的速球,一路躍昇至95英里,終於讓他離登上大聯盟的夢想越來越近,不過波以登有點害怕,因為他並沒有向國民隊報備這趟旅行。

23歲的葛雷哈姆(Matt Graham)是另一名舊金山巨人隊的小聯盟選手,只能有一次萬無一失的機會,讓球隊對葛雷哈姆的行為給蒙在鼓裡。他說:「你得在背後做這些事情,畢竟沃斯沃夫的理論還不被完全接受。」在他國二的時候就進入這個訓練營,高中畢業後就被巨人隊給選進職棒。幾位教練試圖改造他的投球動作,搞得葛雷哈姆失去方向,而被迫重回訓練營,他仍舊期待巨人隊的牛棚會有位子留給他。

包爾

 Trevor-Bauer300x450 NCAA (Andrew Woolley)  

德州棒球牧場自2006年開幕以來,就有118位選手突破90英里的紀錄。有些學員才9歲,但沃夫沃斯希望他能縮短,別人努力數十年的光陰。他預測未來會有5-10位學員,能夠在大聯盟投手丘上亮相,目前除了包爾達成這項目標,還有跟著沃夫沃斯已經6年的德州遊騎兵隊的新秀巴凱爾(Cody Buckel),會是下一個人選。沃夫沃斯最後給學員們的一項忠告是:「我希望他們能夠了解到,自己的投球動作是多麼細微精緻,進入職業後不要隨便接受教練的建議,然後去分辨有用的,丟掉無意義的建議。」

巴凱爾

Cody+Buckel  

 

訓練影片

 

 

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Ken Tseng 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣()


留言列表 (4)

發表留言
  • 井川慶
  • 感謝版大寫這麼一篇好文章

    看著影片連我都想報名這個補習班了
  • 哈哈大大太客氣了~

    其實這樣的訓練營幾乎在美、日都相當常見呢!

    Ken Tseng 於 2013/07/28 11:55 回覆

  • sports
  • 您好:

    我們是痞客邦運動邦的專欄編輯
    感謝您用心經營部落格並分享了這篇好文章
    我們將您此篇文章放上了運動邦首頁的焦點頭條
    http://channel.pixnet.net/sport
    希望能讓更多喜歡運動的朋友閱讀您的好文章
    謝謝~

    痞客邦運動邦
  • 謝謝運動邦!

    Ken Tseng 於 2013/07/29 17:54 回覆

  • tang
  • 請問台灣有這樣的訓練營嗎?還是1對1的教練?謝謝!
  • 訪客
  • 請問你的文章可以轉載ptt棒球板嗎?
    謝謝

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